آزمون ها, بالینی

طرحواره-اجتناب

  • ارسال شده توسط
17 مه

طرحواره اجتناب-“SHEM3”

این پرسشنامه به منظور ارزیابی رفتارها و احساسات شما طراحی شده است؛ لطفاً پاسخ‌ها را کاملاً صادقانه و بدون هیچ گونه تعصب یا حدس زده شده انتخاب کنید. سوالات به صورت گزینه‌ای یا مقیاسی تنظیم شده‌اند و باید هر سوال را بر اساس احساس یا تجربه شخصی خود پاسخ دهید. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد و هدف فقط دریافت دیدگاه و احساسات واقعی شماست. از همکاری صمیمانه شما سپاسگزاریم

"*" indicates required fields

1. سعی می‌کنم به مسائل ناراحت کننده فکر نکنم.*
2. برای خالص شدن از شر عواطف ناخوشایند، به مشروب پناه می‌برم.*
3. اکثر اوقات احساس شادی و خوشبختی می‌کنم.*
4. به ندرت احساس غمگینی و دل تنگی می‌کنم.*
5. به منطق (عقل) بیشتر از هیجان ها (دل) اهمیت قائل می‌شوم.*
6. به نظر من نباید از دست هیچ کس عصبانی شوم، حتی کسانی که آنها را دوست ندارم.*
7. برای دستیابی به آرامش و احساس بهتر به دارو متوسل می‌شوم.*
8. وقتی به خاطرات دوران کودکی خودم فکر می‌کنم، احساس خاصی تجربه نمی‌کنم.*
9. وقتی که آشفته و عصبانی هستم، سیگار می‌کشم.*
10. از مشکالت گوارشی (مثل سوء هاضمه، زخم معده، درد های شکمی) رنج می‌برم.*
11. از نظر عاطفی، هیچ احساسی ندارم.*
12. اغلب دچار سر درد می‌شوم.*
13. وقتی عصبانی می‌شوم، از جمع فاصله می‌گیرم.*
14. در مقایسه با هم سن و سال هایم، انرژی و توان کمتری دارم.*
15. از دردهای عضلانی رنج می‌برم.*
16. وقتی که تنها هستم، مدت زمان زیادی به تماشای تلویزیون می‌پردازم.*
17. معتقدم باید با استفاده از سلاح منطق، هیجان ها را کنترل کرد.*
18. نمی‌توانم از کسی خیلی متنفر باشم.*
19. اعتقاد راسخ من این است که اگر کاری اشتباه از آب در می‌آید تا جایی که ممکن است باید آن را فراموش کرد و به تلاش خودمان ادامه دهیم.*
20. وقتی احساساتم جریحه دار شود، از مردم کناره گیری می‌کنم.*
21. از دوران کودکی ام، خاطرات زیادی به یادم نمی‌آید.*
22. در طول روز خیلی چرت می‌زنم یا می‌خوابم.*
23. وقتی که به گردش می‌روم، خوشحال ترین فرد هستم.*
24. وقتی خودم را مشغول کاری می‌کنم، احساس ناراحتی نمی‌کنم.*
25. اوقات زیادی را به خیال پردازی می‌گذرانم.*
26. وقتی که ناراحت و غمگین هستم برای دستیابی به احساس بهتر، غذای بیشتری می‌خورم.*
27. سعی می‌کنم به خاطرات تلخ و دردناک گذشته، فکر نکنم.*
28. اگر خودم را دائما به انجام کاری مشغول کنم، احساس بهتری پیدا می‌کنم، چون فرصتی برای فکر کردن پیدا نمی‌کنم.*
29. دوران کودکی بسیار شاد و مسرت بخشی را پشت سر گذاشته‌ام.*
30. وقتی ناراحت هستم از دیگران کناره گیری می‌کنم.*
31. دیگران به من می‌گویند مثل کبک سرم را زیر برف کرده ام. منظورشان این است که من افکار ناخوشایند و منفی را نادیده می‌گیرم.*
32. دوست ندارم در باره ناکامی ها و فقدان های زندگی ام، فکر کنم.*
33. اغلب اوقات احساس خاصی ندارم، حتی مواقعی که به ظاهر بسیار هیجان انگیز هستم.*
34. خوش شانس بودم که چنین والدین خوبی داشتم.*
35. سعی می‌کنم بیشتر اوقات، هیجان خاصی ابراز نکنم.*
36. برای اینکه احساس بهتری پیدا کنم، وسایلی می‌خرم که در واقع به آنها نیازی ندارم.*
37. تلاش می‌کنم از موقعیت های مشکل ساز یا نا خوشایند، اجتناب کنم.*
38. وقتی کارهایم به خوبی پیش نمی‌رود، از نظر جسمی بیمار می‌شوم.*
39. وقتی کسی می‌میرد یا مرا رها می‌کند، خیلی آشفته نمی‌شوم.*
40. نظر دیگران درباره من، مرا ناراحت نمی‌کند.*
جدیدتر طرحواره -جبران
بازگشت به لیست
قدیمی‌تر شخصیت ای و بی

دیدگاهتان را بنویسید